Một số thói quen đơn giản nhưng hiệu quả:
- Giữ ấm cơ thể: mặc đủ ấm khi ra ngoài, sử dụng khăn quàng cổ, găng tay trong mùa lạnh
- Tăng cường vận động nhẹ nhàng: đi bộ, tập thể dục tại nhà giúp tuần hoàn máu tốt và tăng cường miễn dịch
- Ngủ đủ giấc: 7–8 tiếng/ngày giúp cơ thể phục hồi và duy trì khả năng chống lại virus
- Giữ vệ sinh cá nhân: rửa tay thường xuyên, tránh chạm tay lên mặt
- Hít thở không khí trong lành: đi dạo ngoài trời hoặc mở cửa thông thoáng phòng, giúp hệ hô hấp khỏe mạnh
Những thói quen này giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và giảm đáng kể nguy cơ mắc cảm lạnh mà không cần dùng thuốc.